大姨妈迟迟不来怎么办？这些原因和应对方法你要知道

一、先别慌！先排除这些可能性

姐妹们遇到大姨妈迟迟不来时，第一反应是不是马上打开手机查早孕症状？其实怀孕只是可能性之一。建议先用验孕棒自测（同房后14天以上测更准），如果显示一条杠，可以暂时松口气。接着想想最近有没有突然减肥、高强度运动或者情绪大起大落？我闺蜜上个月就因为项目压力太大，姨妈直接迟到20天。

二、藏在背后的身体信号

如果排除了怀孕和生活因素，持续3个月经周期异常就要注意了。像多囊卵巢综合征会让月经周期越来越长，有些姐妹甚至半年才来一次。还有甲状腺功能异常这个隐形杀手，我表姐当初就是突然闭经，检查才发现TSH值超标了。另外长期吃短效避孕药的人突然停药，也可能打乱周期。

三、在家就能做的补救措施

发现姨妈迟到别急着吃黄体酮！试试这些安全方法：用热水袋敷小腹15分钟，每天喝红枣枸杞茶（别放太多糖），晚上泡脚到微微出汗。上个月我熬夜加班导致推迟，连着三天喝当归煮鸡蛋，结果第四天就见效了。不过要提醒的是，网上流传的喝醋、猛喝红糖水这些偏方真的不靠谱。

四、必须就医的预警信号

如果出现这些情况别犹豫马上去医院：非经期出血、小腹持续胀痛、乳房有硬块，或者伴随严重脱发、体重暴增。记得带上最近3个月的月经记录，医生会优先查性激素六项和B超。有个同事就是拖了半年没查，最后发现是子宫内膜粘连，现在还在做治疗。

五、容易踩雷的常见误区

很多人以为月经推迟就是宫寒，其实现在医学根本没有这个诊断标准！还有人说推迟是排毒不畅，实际上月经量和毒素排出没半毛钱关系。更别信那些微商卖的"调理秘方"，去年有个新闻就是女生吃三无产品导致肝损伤。记住规律作息比什么都重要，连续熬夜真的会搞乱内分泌。

六、建立你的月经健康档案

建议每个女生都下个经期记录APP，重点关注周期波动天数和经期症状变化。比如发现最近半年周期从28天变成35天，就要警惕是不是卵巢功能下降。办公室可以常备暖宝宝和布洛芬，但止痛药每月最多吃2次。平时多吃含铁食物，像鸭血、菠菜这些，比吃保健品实在多了。

七、给不同年龄段的特别提醒

20岁左右的女生要注意过度节食的影响，有个大学生减肥到BMI 17时直接闭经了。30+女性要关注职场压力带来的影响，可以考虑练习正念冥想。40岁以后周期紊乱可能是更年期前兆，但千万别自己乱补雌激素。记得每年做妇科体检，特别是宫颈癌筛查和乳腺检查，健康才是最美的化妆品。

最后划重点：偶尔一两次月经推迟不用焦虑，但如果连续三个月异常，或者伴随其他不适症状，一定要及时就医。平时保持心情愉悦，月经真的会"看心情"来串门哦！

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